◆紧张型头痛
这也许是和“眼疲劳”最有关系的头痛了。疼痛的特征是从后头部到头颈的部分总感到有疼痛，有时太阳穴或整个头部都会感到疼痛。
造成紧张型头痛的主要原因据说是眼疲劳和压力。要说为什么会引起紧张型头痛的话，那是由于精神性-肉体性的压力使包住头盖骨的肌肉持续收缩而引起的。就像孙悟空的紧箍咒一样，肌肉箍紧了头部。
而且当头部肌肉过于紧张的话，肌肉的血液流通状况就会变差，就会堆积体内废物。体内废物形成了堆积就会形成淤块，从而引起疼痛。这就是紧张型头痛。头一痛肌肉的血液流通状况就会越来越差。而且头痛会使压力变大。就这样压力-头痛-压力-头痛的“恶性循环”总是不断持续着。
这种紧张型头痛多发于长时间进行电脑工作的人群。而且不良的坐姿据说也是这种头痛的原因。所以请那些以不良姿势长时间进行电脑工作的人，在工作和人际关系重压力比较大的人们要多加注意。
进行按摩、身体运动和泡澡可以缓解的头痛就是“紧张型头痛”。
◆偏头痛
据说这是在女性中常见的头痛。当你感到眼冒金星并且头部开始感到有一阵一阵的抽痛时，就说明你有偏头痛了。
偏头痛的特征是从一侧的太阳穴到眼睛的深处一阵一阵地痛，接着整个头部都感到剧痛，有时会伴有恶心的感觉。
如果你运动身体或泡澡的话这种偏头痛会变得更加厉害，还会有想吐的感觉。这就是和紧张型头痛最大的不同。虽然有眼睛深部疼痛的症状，但这种偏头痛好像和眼疲劳并没有什么关系。据说遗传的因素比较多。
◆群发头痛
一旦头痛就会有1～2个月每天都持续发作，这就是“群发头痛”。因为正好和“群发地震”的特征一样，所以就被取了这样的名称。
和偏头痛正相反，群发头痛多发于男性。
这种头痛就像“一边的眼睛、眼部上方、太阳穴周围被挖掉一样”，是非常剧烈的头痛。
如果说偏头痛的疼痛让人动不了，那这种群发头痛就是令人无法不动的疼痛，据说会让人痛到抱头打滚。
而且一旦这种群发头痛发作，眼睛会充血，眼泪会没缘由地不住往下流，眼睑还会下垂肿胀。
说到头痛就有这么多种类。而且不管哪种头痛都会伴有眼睛的疼痛和疲劳。可以说好好对待眼睛就是防止头痛的第一步。
■3.VDT症候群和紧张型头痛
VDT症候群就是【visual display terminal】的略写，翻译成日语的话就是【视觉显示终端症候群】。是指长时间以同样的姿势盯着屏幕工作，肌肉中的血液变得不畅通，会出现因血液不流通造成的肌肉疲劳等各种各样的症状。
症状从眼疲劳到头部、肩膀的酸痛、干眼症、手指的麻痹，更会引起抑郁感、头晕、恶心、睡眠障碍等各种身体的不良反映，所以被称为VDT症候群。
看到这里也许有人会发现“怎么好像哪里看到过？”是的。
引起VDT症候群的原因和刚才介绍的“紧张型头痛”不是很相似吗？
紧张型头痛和VDT症候群一样都是因为过度用眼使肌肉酸痛，由此造成头痛等各种症状的病症。
现代人的生活总是很容易用眼过度，希望大家尽可能去保养眼睛，守护眼睛每天的健康。那么下面就来介绍一下VDT症候群的代表性症状。
【VDT症候群的症状】
◎有关眼睛的各种症状。眼疲劳、充血、沙眼、视力低下、干眼症
◎头颈?肩膀的酸痛、背部的酸痛、腰痛、手指的麻痹。
◎胃痛、肠胃不良、便秘、月经不调
◎倦怠感、抑郁感、烦躁、头晕、恶心
◎其他 食欲不振、暴食、睡眠障碍等
造成这些症状除了长时间使用电脑外，操作不习惯的机械器具太过投入而造成的身心疲劳，桌子周围或照明、姿势不良使身体感到不适等，也有因这些工作环境的糟糕而产生症状的情况。
看到这里是不是有很多人有好几个症状呢？下面就给大家介绍预防VDT症候群的指导方针。
【新VDT工作指导方针】（厚生劳动省）
◎一天的工作时间： 加入其他的工作，缩短一天的连续VDT时间。
◎连续工作时间： 做到不超过1个小时
◎工作停止时间：在1个小时的VDT连续工作后，让眼睛休息10到15分钟。
一看好像是理所当然的事，不过实际上一旦投入到电脑工作中，就会常常把这些忘记了。
由眼疲劳引起的头痛真的很痛苦。用正确的方法来缓和VDT工作带来的压力和疲劳，通过保养眼睛来预防每天痛苦的头痛吧。
|
